Breathwork
ist heutzutage in aller Munde.
Der Begriff umfasst eine große Vielfalt an Übungen und Techniken*, mit denen wir bewusst unseren inneren Zustand – also das Zusammenspiel von Körper, Geist, Emotionen und Energielevel – beeinflussen, sowie unsere Wahrnehmung dafür vertiefen können.
„Atmen ist der einzige Prozess, der sowohl unbewusst als auch bewusst ablaufen kann – genau hier liegt seine transformierende Kraft.“
- Leonard Orr -
Breathwork – Leipzig
Das ist möglich, weil unsere Atmung in engem Zusammenhang mit dem autonomen Nervensystem (ANS) steht. Dieses reguliert im Hintergrund lebensnotwendige Körperfunktionen und prägt dadurch auch unser mentales und emotionales Erleben.
Das Besondere an der Atmung: Im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des ANS können wir sie auch willentlich steuern. Damit bildet sie eine einzigartige Schnittstelle zwischen dem autonomen und dem somatischen (willkürlichen) Teil des Nervensystems.
Kurz gesagt:
Deine Atmung beeinflusst stark, wie du dich fühlst – und du kannst sie bewusst verändern.
* Die Wurzeln dieser Techniken reichen zurück in jahrtausendealte Weisheitslehren. Es ist mir wichtig, dieses Wissen in Demut und Dankbarkeit anzuerkennen.
Breathwork
ist heutzutage in aller Munde.
Der Begriff umfasst eine große Vielfalt an Übungen und Techniken*, mit denen wir bewusst unseren inneren Zustand – also das Zusammenspiel von Körper, Geist, Emotionen und Energielevel – beeinflussen, sowie unsere Wahrnehmung dafür vertiefen können.
Das ist möglich, weil unsere Atmung in engem Zusammenhang mit dem autonomen Nervensystem (ANS) steht. Dieses reguliert im Hintergrund lebensnotwendige Körperfunktionen und prägt dadurch auch unser mentales und emotionales Erleben.
Das Besondere an der Atmung: Im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des ANS können wir sie auch willentlich steuern. Damit bildet sie eine einzigartige Schnittstelle zwischen dem autonomen und dem somatischen (willkürlichen) Nervensystem.
Kurz gesagt:
Deine Atmung beeinflusst stark, wie du dich fühlst – und du kannst sie bewusst verändern.
* Die Wurzeln dieser Techniken reichen zurück in jahrtausendealte Weisheitslehren. Es ist mir wichtig, dieses Wissen in Demut und Dankbarkeit anzuerkennen.
„Atmen ist der einzige Prozess, der sowohl unbewusst als auch bewusst ablaufen kann – genau hier liegt seine transformierende Kraft.“
- Leonard Orr -
Breathwork – Leipzig
Du willst die transformative Kraft des Atems kennenlernen?
Kontaktiere mich für ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch.
Was ist conscious connected breathing?
Ich arbeite in meinen Sessions vor allem mit dem bewussten, verbundenen Atem – auch conscious connected breathing (CCB) genannt.
In seiner Essenz ist CCB ein Weg, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Du willst noch mehr über CCB erfahren oder hast noch Fragen?
Schau mal hier:
Der Atem ist wie der erste Dominostein in deinem System.
Wenn du für längere Zeit bewusst auf eine bestimmte Weise atmest, beginnt sich vieles in Bewegung zu setzen.
Zum einen auf physiologischer Ebene: Hier verändert sich u.a. der pH-Wert im Körper und die Herzratenvariabilität; im Gehirn nehmen Theta- und Gammawellen zu.
Zum anderen in deinem Bewusstsein: Deine Körperwahrnehmung wird feiner, Gedanken werden leiser, tiefer liegende Stimmungen werden deutlicher und dein inneres Gewahrsein wird weiter.
Langsam tritt das Alltagsbewusstsein etwas in den Hintergrund – und ein neuer Raum öffnet sich.
Ein Raum, in dem du dir selbst und deinen Lebensthemen auf neue, tiefere und ehrlichere Weise begegnen kannst.
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Was ist conscious connected breathing?
Ich arbeite in meinen Sessions vor allem mit dem bewussten, verbundenen Atem – auch conscious connected breathing (CCB) genannt.
In seiner Essenz ist CCB ein Weg, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Der Atem ist wie der erste Dominostein in deinem System.
Wenn du für längere Zeit bewusst auf eine bestimmte Weise atmest, beginnt sich vieles in Bewegung zu setzen.
Zum einen auf physiologischer Ebene: Hier verändert sich u.a. der pH-Wert im Körper und die Herzratenvariabilität; im Gehirn nehmen Theta- und Gammawellen zu.
Zum anderen in deinem Bewusstsein: Deine Körperwahrnehmung wird feiner, Gedanken werden leiser, tiefer liegende Stimmungen werden deutlicher und dein inneres Gewahrsein wird weiter.
Langsam tritt das Alltagsbewusstsein etwas in den Hintergrund – und ein neuer Raum öffnet sich.
Ein Raum, in dem du dir selbst und deinen Lebensthemen auf neue, tiefere und ehrlichere Weise begegnen kannst.
Du willst noch mehr über CCB erfahren oder hast noch Fragen?
Schau mal hier:
Manchmal braucht Veränderung nur eines:
den Mut, hinzuspüren.
Gerne begleite ich dich dabei.
Manchmal braucht Veränderung nur eines: den Mut, hinzuspüren.
Gerne begleite ich dich dabei.
Warum conscious connected breathing tiefgreifende Veränderung ermöglichen kann
Durch diese Erfahrungen kann dein Mitgefühl für dich selbst wachsen – ein wesentlicher Schritt, damit sich Altes löst.
Dein erwachsenes Ich bekommt mehr Raum, und du gewinnst die Möglichkeit, dein Leben so zu gestalten, dass es sich wirklich stimmig anfühlt.
Die Programme deines inneren Radios mögen noch vorhanden sein – doch sie sind nicht mehr so laut und aufdringlich wie früher. Deine Kapazität, dich weniger von alten, unbewussten Prägungen beeinflussen zu lassen, wächst spürbar.
Dein Atem ist vom ersten bis zum letzten Moment
deines Lebens an deiner Seite.
Er trägt dich sowohl durch schöne Zeiten als auch in schwierigen Momenten.
Er kennt dich – besser, tiefer, ehrlicher – als dein Verstand.
Er ist dein treuester Begleiter und kann zu deiner größten Unterstützung werden.
Er wartet auf dich – geduldig, Hier und Jetzt.
Immer nur einen bewussten Atemzug entfernt.
Nimmst du seine Einladung an?
Stell dir deine Innenwelt wie ein leises Radio vor: Es gibt viele verschiedene Programme, die meist im Hintergrund laufen. Immer wieder wird eines von ihnen lauter und rückt von selbst in den Vordergrund. Solange das im Einklang ist, mit dem was du willst, ist alles gut.
Problematisch wird es, wenn dein Inneres in eine andere Richtung zieht, als du dir eigentlich wünschst.
Solche inneren Muster oder Programme sorgen dafür, dass du dich immer wieder in denselben Situationen wiederfindest – auch wenn dein Verstand längst weiß, dass du etwas anderes willst. Vielleicht hast du schon erlebt, dass reine Willenskraft nicht ausreicht, um daran etwas zu ändern.
Mit CCB können wir diese verborgenen Muster bewusst in den Vordergrund holen und sie etwas „lauter drehen“.
So kannst du klarer verstehen, wo sie ihren Ursprung haben und welchem Zweck sie einmal dienten. Emotionen, die du früher nicht fühlen durftest oder konntest, können nun in einem neuen und sicheren Raum ins fließen kommen – das, was damals gefehlt hat, kann heute nachgenährt werden.
Einige Beispiele für solch eine Dynamik könnten sein:
Nach Feierabend willst du runterkommen – und merkst doch, wie dein Kopf weiter rast und du innerlich nicht abschalten kannst.
Du sehnst dich nach mehr Nähe und Tiefe in deiner Beziehung oder mit Freunden – und merkst gleichzeitig, wie schwer es dir fällt, dich wirklich zu öffnen.
Du weißt genau, was dir guttun würde oder was nötig ist,
um deine Ziele zu erreichen – und doch handelst du immer wieder so, als würdest du dir selbst im Weg stehen.In dir wächst der Wunsch nach beruflicher Freiheit – und dennoch spürst du dieses nagende Gefühl von Unsicherheit, das dich immer wieder zurückhält.
Häufige Fragen
Häufige Fragen
Traumasensible Atemarbeit / Prozessbegleitung mit conscious connected breathing (CCB) in Leipzig
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